Crema solar embarazo: Descubre cuál es la más segura para ti y tu bebé

Durante el embarazo todo cambia. Cambia tu cuerpo, cambian tus rutinas, tus horarios, tus prioridades… y también cambian los productos que eliges para cuidar de ti misma. Y uno de los más importantes, sobre todo cuando empieza a brillar el sol, es el protector solar. Porque sí, la crema solar durante el embarazo es más necesaria que nunca, pero no todas valen.

La piel se vuelve más sensible, los cambios hormonales aumentan el riesgo de manchas (como el melasma) y ciertos ingredientes que antes no te preocupaban, ahora conviene evitarlos. Por eso, en Farmacia Rodulfo te explicamos con todo lujo de detalle qué tener en cuenta al elegir un protector solar durante esta etapa tan bonita.

¿Se puede tomar el sol en el embarazo?

Sí, puedes tomar el sol durante el embarazo, pero siempre con moderación y con la piel bien protegida. No pasa nada por salir a caminar, ir a la playa o pasar tiempo al aire libre. Pero hay que extremar las precauciones.

Durante la gestación, la piel reacciona de forma distinta al sol. Las hormonas (sobre todo los estrógenos) estimulan la producción de melanina, lo que hace que aumente mucho el riesgo de manchas oscuras en la cara, conocidas como melasma o «paño del embarazo».

Por eso es fundamental usar protector solar todos los días, incluso si no vas a exponerte directamente al sol. Y por supuesto, evitar las horas de máxima radiación (entre las 12:00 y las 16:00) y cubrirte con sombrero, gafas de sol y ropa ligera.

¿Por qué elegir una crema solar específica durante el embarazo?

Puede que hasta ahora usaras cualquier protector solar sin mirar demasiado la etiqueta. Pero durante el embarazo, conviene ser más cuidadosa. Y no porque el sol sea más «peligroso», sino porque hay ingredientes que se absorben por la piel y podrían no ser del todo seguros para el bebé en desarrollo.

Además, la piel está más fina, más sensible, pueden aparecer rojeces con más facilidad, y los cambios hormonales hacen que se irrite o se manche con mayor probabilidad. Por eso, lo ideal es apostar por fotoprotectores adaptados a pieles sensibles o a etapas especiales como la maternidad. Existen muchas opciones en nuestra farmacia que cumplen estos requisitos y ofrecen una protección eficaz sin riesgos.

Ingredientes a evitar en una crema solar durante el embarazo

No se trata de volverse paranoica con cada componente, pero sí de evitar ciertos filtros o aditivos que podrían generar dudas o estar contraindicados durante la gestación. Algunos de los más importantes son:

Oxibenzona (benzofenona-3)

Es un filtro químico muy común. El problema es que algunos estudios han mostrado que puede tener actividad hormonal y traspasar la barrera placentaria. Mejor evitarlo.

Octinoxato y octocrileno

Otros dos filtros químicos que se han relacionado con alteraciones hormonales. No están prohibidos, pero muchas guías aconsejan evitarlos en embarazadas y niños pequeños.

Retinol o derivados de la vitamina A

A veces se cuelan en protectores solares con efecto antiedad. Pero durante el embarazo, están contraindicados, incluso en cosmética tópica.

Alcohol y perfumes fuertes

Pueden resultar irritantes para la piel sensible. Lo ideal es buscar fórmulas suaves, sin fragancias agresivas ni ingredientes que resequen.

Entonces, ¿qué crema solar es segura en el embarazo?

Lo mejor es elegir un protector solar de amplio espectro (UVA + UVB) que esté formulado con filtros minerales o físicos, como el dióxido de titanio o el óxido de zinc.

Estos ingredientes no se absorben, sino que actúan como una pantalla que refleja los rayos solares. Son los más respetuosos con la piel sensible y los más seguros para embarazadas y bebés.

En resumen, estas serían las pautas:

• Que tenga SPF 50 o superior.
• Que indique “apto para embarazadas” o “apto para pieles sensibles”.
• Que esté testado dermatológicamente y provenga de marcas fiables (mejor si es de farmacia).
• Que no contenga filtros químicos controvertidos ni perfumes fuertes.

Algunas opciones recomendadas

En Farmacia Rodulfo trabajamos con muchas marcas de confianza y solemos recomendar:

• Avène Solar Mineral SPF 50+: sin filtros químicos ni perfumes. Muy adecuada para pieles ultrasensibles.
• La Roche-Posay Anthelios Mineral One: protección alta con textura fluida. Sin perfume, sin alcohol.
• ISDIN Fotoprotector Fusion Fluid Mineral Baby: aunque está formulado para bebés, es perfecto para embarazadas por su composición suave y segura.
• Bioderma Photoderm Mineral: protección alta con una fórmula minimalista, sin ingredientes sospechosos.

Cómo aplicar correctamente el protector solar durante el embarazo

La crema solar funciona bien solo si se aplica bien. Es decir:

• Ponte el protector unos 20-30 minutos antes de salir al sol.
• Reaplica cada 2 horas, y siempre después de bañarte o sudar.
• No te olvides de zonas como el escote, las orejas, el cuello o los empeines.
• Aunque esté nublado, los rayos UVA siguen llegando, así que la protección no debe depender del tiempo que haga.

Otros consejos útiles para cuidar tu piel al sol

La crema solar es solo una parte de la protección. También ayuda:

• Hidratarte mucho por dentro. Bebe agua con frecuencia, sobre todo si estás al sol.
• Evitar perfumes o productos con aceites esenciales antes de exponerte al sol, ya que algunos son fotosensibles y pueden causar manchas.
• Cubrirte con ropa ligera, sombrero y gafas para evitar quemaduras innecesarias.
• Consultar con tu farmacia si tienes dudas o tu piel reacciona mal al sol. A veces solo necesitas ajustar tu rutina.

¿Y después del sol?

Al volver a casa, tu piel necesita mimo:

• Dúchate con agua tibia, sin frotar ni usar productos agresivos.
• Aplica una crema calmante o un aftersun suave, con aloe vera, manteca de karité o ingredientes hidratantes.
• Mantén tu rutina de hidratación diaria, especialmente en rostro y escote.

Todavía hay más

Durante el embarazo, proteger tu piel del sol es fundamental. Pero tan importante como elegir una buena crema solar es contar con el apoyo adecuado en cada etapa de esta experiencia.

En Farmacia Rodulfo no solo disponemos de fotoprotectores seguros para embarazadas, sino que también te ofrecemos un espacio pensado para ti: nuestro servicio de Bebés, Mamás y Lactancia.

Te acompañamos desde la preconcepción hasta el posparto, con asesoramiento experto en todo lo que puedas necesitar: complejos vitamínicos, productos para el cuidado de la piel, higiene del bebé, lactancia, prevención… Y si tienes dudas, estamos aquí para resolverlas contigo.

Además, te recomendamos herramientas útiles como LactApp o la web e-lactancia.org, que son perfectas si te surge alguna pregunta sobre compatibilidad de medicamentos, lactancia o cuidados diarios del bebé.

Sabemos que informarse es la mejor forma de vivir esta etapa con seguridad y tranquilidad. Y queremos que te sientas acompañada cada día.