Acidez en el embarazo: causas, síntomas y remedios efectivos para aliviarla

Si te encuentras esperando un bebé o conoces a alguien que lo esté, es probable que hayas oído hablar de la acidez en el embarazo. Esta molestia afecta hasta al 80% de las futuras mamás y puede aparecer en cualquier momento de la gestación. Pero, ¿qué es la acidez estomacal y cómo podemos lidiar con ella durante el embarazo? Vamos a descubrirlo juntas.

¿Qué es la acidez estomacal?

La acidez estomacal, también conocida como reflujo ácido o gastroesofágico, se produce cuando los ácidos del estómago se desplazan hacia el esófago, lo que provoca una sensación de ardor en el pecho y la garganta.

La acidez puede manifestarse desde las primeras semanas de embarazo hasta el tercer trimestre. Resulta especialmente incómoda durante la noche, afectando incluso a la calidad del sueño.

Causas de la acidez en el embarazo

¿Por qué sucede esto durante el embarazo? Pues resulta que las hormonas y el útero en crecimiento juegan un papel importante en este proceso.

La progesterona, una hormona que aumenta durante el embarazo, relaja los músculos del útero para favorecer su crecimiento, pero también debilita el esfínter esofágico inferior, permitiendo que los ácidos del estómago se desplacen hacia el esófago. Además, a medida que el útero crece, ejerce presión sobre el estómago y el diafragma, empujándolos hacia arriba y facilitando el reflujo gástrico.

Síntomas de la acidez en el embarazo

La acidez estomacal puede manifestarse de diferentes maneras durante el embarazo, y aunque es normal que varíe de una mujer a otra, hay ciertos síntomas comunes que te ayudarán a identificarla.

Por ejemplo, la sensación de ardor en el pecho o la garganta es quizás el más característico de ellos. Este ardor es más intenso después de comer, al inclinarse hacia adelante o al acostarse, y suele empeorar por la noche.

Además del ardor, la regurgitación de alimentos o líquidos ácidos es otro síntoma habitual, causando un sabor amargo o agrio en la boca. También algunas mujeres experimentan dificultad para tragar, como si los alimentos se atascasen en la garganta.

La tos seca y persistente, sobre todo después de comer o al acostarse, suele ser otro de los signos de acidez estomacal. Asimismo, es posible que las futuras mamás experimenten ronquera, náuseas, hinchazón abdominal y eructos excesivos.

Aunque estos síntomas te parecen incómodos, es importante recordar que la acidez estomacal en el embarazo es algo muy común y no reviste, por lo general, grandes complicaciones.

Alimentos y bebidas que pueden empeorar la acidez

Para combatir la acidez en el embarazo, es fundamental tener en cuenta la alimentación. Algunos alimentos y bebidas pueden desencadenar o empeorar los síntomas, por lo que evitarlos puede marcar una gran diferencia.

Los alimentos picantes o grasosos, como frituras, comidas rápidas y ciertos platos mexicanos, pueden aumentar la producción de ácido en el estómago y provocar malestar.

Los cítricos y jugos de cítricos, como naranjas, limones y pomelos, también agravan la acidez debido a su contenido ácido. Lo mismo ocurre con los tomates y productos a base de tomate, como salsas y sopas. La cafeína, presente en el café, té, refrescos y chocolate, puede relajar el esfínter esofágico inferior y permitir que el ácido suba al esófago.

Por otro lado, el alcohol, además de ser perjudicial para el bebé, puede irritar el esófago y aumentar la producción de ácido en el estómago. Las bebidas carbonatadas, como refrescos y agua con gas, también pueden causar hinchazón y empeorar la acidez.

Por lo tanto, ten en cuenta estos alimentos y bebidas y reduce al mínimo su consumo. Optar por alternativas más ligeras y saludables, como frutas no ácidas, verduras, carnes y granos integrales es lo mejor para reducir la acidez en el embarazo y disfrutar de una etapa más cómoda y saludable.

Remedios efectivos para aliviar la acidez en el embarazo

Existen varias soluciones y remedios caseros que pueden ayudarte a aliviar la acidez en el embarazo.

1. Come porciones pequeñas y frecuentes a lo largo del día para reducir la presión sobre el estómago y disminuir la posibilidad de reflujo ácido.
2. Además, deberías procurar no acostarte después de comer, ya que hacerlo inmediatamente después de ingerir alimentos suele empeorar este problema.
3. Otro consejo a seguir es el de elevar la cabeza al dormir utilizando almohadas adicionales, ya que evita que los ácidos del estómago se desplacen hacia el esófago durante la noche.
4. Mantenerse bien hidratada bebiendo suficiente agua durante el día ayuda a diluir el ácido del estómago y disminuir los síntomas de acidez.
5. Sin embargo, intenta no beber líquidos durante las comidas, ya que esto puede aumentar la presión en el estómago y empeorar la situación.
6. Masticar chicle sin azúcar también puede ser un aliado, ya que incrementa la producción de saliva, la cual ayuda a neutralizar y eliminar el ácido del esófago.
7. Igualmente, hay remedios caseros que pueden proporcionar alivio, como beber leche fría, tomar una cucharadita de miel antes de acostarse o masticar almendras crudas y sin sal.

En cualquier caso, si la acidez estomacal persiste y no se alivia con cambios en la dieta o remedios caseros, es importante que consultes a tu médico o farmacéutico.

Farmacia Rodulfo: un acompañamiento integral en la maternidad

Farmacia Rodulfo es un valioso compañero en el maravilloso viaje hacia la maternidad. Desde la preconcepción hasta el posparto y la lactancia, contamos con todo lo necesario para que te sientas arropada y apoyada. Los profesionales de Farmacia Rodulfo estamos capacitados para asesorarte en las mejoras que puedas hacer para tu fertilidad y la de tu pareja, así como en el cuidado durante el embarazo, el posparto y la lactancia.

Ponemos a tu alcance los mejores complejos y vitaminas, para que no te falte nada durante el embarazo y puedas lidiar con problemas tales como la acidez estomacal. Además, Farmacia Rodulfo ofrece productos específicos para cada etapa, como cremas antiestrías, artículos para el cuidado de la piel y otros tantos que te serán de gran utilidad en estos meses tan especiales.

¡Disfruta de la dulce espera con nosotros!